Muskel-Skelett-Erkrankungen sind die häufigsten arbeitsbedingten Erkrankungen in Europa. Bei einer mangelhaften Ergonomie kann die Gesundheit der jeweiligen Kollegen schweren Schaden nehmen. Es liegt also im Interesse aller, vermeidbare Mängel im diesem Bereich dauerhaft zu beseitigen. Denn die Realität zeigt, dass es noch viel Nachholbedarf gibt.

Das Poster „Ergonomie“ unterstützt Sie dabei, die wichtigsten Tipps im Bewusstsein Ihrer Mitarbeiter zu verankern:

10 Tipps für Ergonomie im Betrieb

1. Ich achte auf ein für mich angenehmes Raumklima zwischen 20 und 24 °C sowie eine Luftfeuchtigkeit zwischen 30 und 60 % und lüfte regelmäßig.
2. Ich arbeite wenn möglich mit natürlichem Tageslicht am Arbeitsplatz und stelle sicher, dass künstliche Beleuchtung den gesamten Arbeitsbereich ausleuchtet und mich nicht blendet.
3. Ich achte darauf, dass mir bei aufrecht stehender oder sitzender Tätigkeit eine Bewegungsfläche von mindestens einem Meter Tiefe und Breite zur Verfügung steht.
4. Ich versuche, abwechselnd im Sitzen, Stehen und Gehen zu arbeiten.
5. Wenn sich stehende Tätigkeiten über einen längeren Zeitraum nicht vermeiden lassen, setze ich Stehhilfen und ergonomische Bodenmatten ein.
6. Ich vermeide, soweit es geht, Zwangshaltungen – etwa das Verdrehen des Rumpfs – durch den Einsatz von Hubtischen oder Wendevorrichtungen.
7. Ich verwende Hebe-, Trage- oder Transporthilfsmittel und bewege schwere und sperrige Lasten nie allein.
8. Ich vermeide möglichst eine hohe statische Muskelbelastung, wie sie etwa bei Haltetätigkeiten der Arme und Hände auftreten kann.
9. Ich achte in Pausen und in meiner Freizeit auf ausreichend Bewegung und informiere mich über verschiedene Maßnahmen, die mir helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.
10. Ich ergreife, soweit es im Rahmen meiner Möglichkeiten liegt, Maßnahmen gegen psychische Belastungen, die etwa durch Lärm oder ein zu hohes Arbeitsvolumen entstehen können.

10 Tipps für Ergonomie im Büro

1. Ich achte auf ein für mich angenehmes Raumklima zwischen 20 und 24 °C sowie eine Luftfeuchtigkeit zwischen 30 und 60 % und lüfte regelmäßig.
2. Ich arbeite wenn möglich mit natürlichem Tageslicht am Arbeitsplatz und stelle sicher, dass künstliche Beleuchtung den gesamten Arbeitsbereich ausleuchtet und mich nicht blendet.
3. Ich achte darauf, dass ich Beinfreiheit unter dem Tisch habe und hinter meinem Tisch eine Bewegungsfläche von mindestens einem Meter Tiefe und Breite zur Verfügung steht.
4. Ich stelle meinen Monitor parallel zum Fenster auf, um Spiegelungen und Blendungen zu vermeiden.
5. Ich achte darauf, dass die oberste Zeile des Monitors unterhalb meiner Augenlinie liegt. Optimal ist es, wenn mein Blick leicht nach unten geneigt ist.
6. Ich versuche, abwechselnd im Sitzen, Stehen und Gehen zu arbeiten, und verwende möglichst einen höhenverstellbaren Tisch.
7. Ich wechsle beim Sitzen permanent zwischen der vorderen, mittleren und hinteren Sitzhaltung.
8. Ich sitze richtig, wenn meine Fußsohlen den Boden berühren, während meine Beine rechtwinklig auf dem Boden stehen und meine Arme rechtwinklig auf dem Tisch liegen.
9. Ich achte in Pausen und in meiner Freizeit auf ausreichend Bewegung und informiere mich über verschiedene Maßnahmen, die mir helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden.
10. Ich ergreife, soweit es im Rahmen meiner Möglichkeiten liegt, Maßnahmen gegen psychische Belastungen, die etwa durch Lärm oder ein zu hohes Arbeitsvolumen entstehen können.

Ihre Vorteile:

• Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, indem Sie die wichtigsten Tipps für ergonomisches Arbeiten sympathisch aufbereitet aufhängen.
• Kommen Sie Ihrer Unterweisungspflicht nach und sorgen Sie dafür, dass auch fremdsprachige Mitarbeiter wissen, wie sie sich verhalten müssen, um gesund zu bleiben.

Die Tipps für Ergonomie sind in folgenden Sprachen abgedruckt:

• Deutsch
• Englisch
• Französisch
• Arabisch
• Polnisch
• Russisch
• Serbisch
• Albanisch
• Türkisch
• Rumänisch